做好这10件小事,你的生活将发生不可思议的改变

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“我想改变自己,但具体要怎么做?”后台经常有用户说,不喜欢现在的状态,很想要改变,但又不知道怎么办很无力,很焦虑。

其实,在熊爷看来,所有的改变都来自微小;改变自己这件大事,其实都隐藏在做好每一件小事里。

这么说,或许还是太泛。所以,熊爷今天想介绍一个人的书给大家。此人,最近几年红遍了整个亚洲,他就是被誉为“全日本最懂生活的男人”——松浦弥太郎。

“成功的反面不是失败,而是什么都不做。”

1965年出生的松浦大叔,改变了千万成年人对于生活的态度。他那本广为流传的《100个基本》也成为了近年来最畅销的生活哲学书。

他相信,人生所有的改变,都是从细小的习惯开始;正如他自己的成功,也是从很小的事开始的。

松浦弥太郎

最初的他,只是卖老杂志的地摊摊主,出人意料的是,这些杂志得到了很多人的喜欢,一路走来,他就开了一家书店“cowbooks”,而至今这家书店都是日本最具个性的书店之一。

后来他又寻求改变,成了杂志主编,把一本濒临停刊的杂志《生活手帖》,改造成了一本能够发行100万册的殿堂级生活指南。

“他总能让改变发生,他总能让自己变得更好,而所有的秘诀就在于重视小事。”

“我介绍了自己的几个做法,分享我是如何让因忙乱的社会生活和人际关系而失焦的心,矛头能始终对准自己。”这是他的三部曲中的第一本书《今天也要用心过生活》,前言里的一句话。

今天也要用心过生活

这是一本“小事”之书,而做好这些小事,却着实改变了松浦的生活。

所以,熊爷特别从《今天也要用心过生活》里,选了十件小事。或许,做好这些小事,你的生活就会发生不可思议的改变。

1、学会说“早安”

松浦大叔说,人要学会和自己说“早安”、和自己不喜欢的人说“早安”。千万不要小看这件事,其实它充满了魔力。

在工作与生活中,我们有时会碰到那些看起来与自己合不来的人。“难不成,那人很讨厌我?”但其实,我们应该要试着主动接近他们。

没有人会拒绝想要亲近自己的人。主动向对方道一声“早安”,报以诚恳的微笑,或许你也将得到对方的微笑。

仅凭最基础的礼节:一句早安、一声谢谢或是辛苦了,向这个世界释放善意,周遭的一切都会发生积极的变化。

做好这10件小事

在熊爷看来,松浦大叔说的这件小事,其实是让我们习惯对世界报以善意。

或许我们说早安的对象并不是这个讨厌的人,而是我们看不惯的这个世界的某一部分。但它也是世界啊。

如果我们不以温柔待之,就会对世界失去希望,变成一个消极的自己。你讨厌的人有多少,讨厌你的人或许也就有多少。

而最重要的是,松浦大叔还建议我们:即使独处,也要把“早安”说出声。“兴许给自己的一句早安,会让你接下来的一天,变得闪闪发光。”

2、比平时提早一小时起床

我们常常让生活陷入某种仓促与匆忙:眼睛一睁开就要赶着去上学上班,有时候应该花三十分钟完成的工作,被逼到十分钟就得草草赶工做完。

松浦大叔认为,每天早起一小时,得到“一小时的缓冲时间”,或许就能让你从焦虑中解放。

“将闹钟的设定时间提早一小时吧。”比平时提早一小时起床,做一些平时觉得很奢侈的事:品尝用心烹调的早餐、花一小时阅读一本一直来不及看的好书、做一小时的运动。

也可以提早一小时到公司,在其他人还没抵达之前,梳理一天的工作目标与计划;上班时间一到,你就能更加沉着有序地进行当天的工作。

做好这10件小事1

熊爷算了下,一个人一天除去睡觉和路程,能够工作玩乐的时间大概14个小时。每天早起一小时,一年就多出实质上的快一个月的时间。

或许,这就是松浦大叔能够改变自己的原因——毕竟他是一年过13个月的男人啊。

3、每天都坚持打扫

松浦大叔开了十年的书店“COWBOOKS”,员工每天必须做到的一件事就是:“眼睛看不到的地方,也要保持干净”;在他担任《生活手帖》主编期间,在办公室时也要“每天打扫,不放过任何一个角落”。

松浦大叔说,每天坚持打扫的背后,其实是对自己所处环境的一种珍视,让我们“至少能获得虽微不足道但实实在在的自信。”

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熊爷想起来了美国曾经流行一时的“环境犯罪学”,有一个调查:地铁站的暴力涂鸦,会增加当地的犯罪率;异曲同工之妙,让自己所处空间的每个角落,都没有“黑洞”和“死角”,或许生活也会变得简单而通透。

4、列下每日的清单,找到自己的节奏

我们的生活,常常会陷入一种停滞不前的窘境之中:想学习一项新技能、想要理顺自己的工作节奏、想要和父母打一个电话……心里想着很多事,一天过下来,却什么事都没能完成。

松浦大叔说,有时候我们什么事情都没做,并不仅是因为我们懒,而是我们把这件事真的忘了。

“心怀梦想的时间越长,最终不了了之的风险就越大。”

所以,我们必须让自己行动起来。

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想要行动其实并不难,于此,松浦大叔给了几个建议:

1。每天早上写下当天计划要做的事,做成条列式的清单。

无论是十分重要的事、一时兴起想做的事、还是像是“给妈妈打个电话”这种看似微不足道的小事。只要看一眼清单,就能大致了解一天的行程,令人安心。

2。比起重要的事,先从简单的事做起。

清单做好之后,先从容易完成的事开始,比较不容易受挫。松浦大叔说:“有时候,想做的事全都不容易完成,以致明日复明日。然而这也没关系,只要自己意识到这只是延期,就和停滞不前决然不同。”

3。找到属于自己的自在节奏。

“我要一个月就瘦成一道闪电。”

“我今年一定要存很多钱。”

一个不切实际的大目标,往往意味着目标无法完成时的挫败,让自己产生“我就是个无法成功的人”的错觉;松浦大叔告诉我们,人生是一个漫长积累的过程,不要企图在短时间就做出成绩,而是有节奏地、阶段性地,朝终点努力。

“循序渐进地朝着目标一步一步前进,是一种对生活的诚实。”

这让熊爷想起了后台有个朋友的苦恼。

他说很恨自己,知道读书有益,却每次都无法坚持。其实,每天读十分钟书就是一个开始,每天哪怕来读一读熊爷的读书文章(不是开玩笑),也是一种对生活的诚实和改变。

5、给自己留下独处的时间

无论是在与同事打交道的职场,还是处在一个家庭或一段恋爱关系之中,有时候我们心里会产生这样的苦恼:觉得自己变得一点都不像自己。

松浦大叔说:“像这种时候,只要试着独处来找回自我,就不会觉得只是在随波逐流,而是以自己独到的泳姿在前进,在发生正面的变化。”

他的建议是,尽力挤出可以一个人独处的时间,无论是晚饭后的私人阅读时光,还是午间到咖啡馆的小憩,甚至是饭后的一段公园散步。

“保有独处的时间,你才能好好享受与他人共处的时光。”

每天几十分钟的独处,兴许你会发现那个你喜欢的自己,又回来找你了。

6、为“不知道”准备一个箱子

“不知道的事,就说不知道。这毫无疑问是人生最好的智慧。”

有时候我们会羞于承认自己的“不知道”,或者耻于在他人面前袒露自己的弱点:“大家会不会因此看轻我?”

然而,每个人都有自己的弱点和长处,正如松浦大叔所说,“承认自己不知道,其实等于收获了学习的机会”。

为此,松浦大叔介绍了一个很有趣的方式:为自己的“不知道”准备一个箱子。

做好这10件小事

1。随手记录你的“不知道”。

在手边能找到的纸张随意记下你的疑问:一个陌生的字眼、脑海中突然冒出的小问题等等,然后把它们全都放进“不知道”箱子里。

然后,一个月大约一次,等工作告一段落时,把盒子打开。如果一天一张,一个月大约也有三十张左右,数量很可观。

2。通过不知道箱子发现弱点。

根据这些纸条,统计纸条呈现的高频出现的问题,可以总结出我们的弱点。比如松浦大叔就发现,盒子里有好多关于经济用语的问题,以此发现这方面是他的弱点。

3。把不知道变为知道。

最后,再找一个固定的时间,利用上网搜索、找书阅读等,解决这些“不知道”。

松浦大叔说:“箱子是用来了解自己的工具,是挖掘你新可能的种子。”

7、养成记录的习惯

“纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。”熊爷深以为然,所以也一直鼓励自己不仅要读书,更要用心观察这个世界。

“如果不接触实物,学习全仰赖快餐知识,自己的感觉机能也会开始一点一点钝化。”

为此,松浦大叔则建议我们:“去亲眼目睹,然后用自己的手记下,多收集一些亲身经历的笔记,因为那会比任何网站都来得可靠,成为你个人的数据库。”

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所以,松浦大叔建议每一个人都随着带着笔和本子,随时记录下自己亲身经历和看到的一切。

对此,熊爷挺有感触的。以旅行为例,旅行前不少人都会看大量的旅行攻略,无论是网络上别人制定的私攻略,还是旅行杂志的权威推荐。但亲历目的地之后,人们往往会发现,那山那景、那时那刻所引发的感触,和书本里记载的,和网络上流传的,绝对不一样。

但如果不记录下来,下一次有朋友问我们“那地方有什么好玩的”,我们似乎又全都忘了,只剩碎片的记忆。

其实,你自己经历过的人生,或许就是一本最好的书——那就把它不时地记录下来吧。

8、经常触摸你爱的东西

“如果一连好几天都没有时间摸摸自己重要的东西,也就是代表每天都一点一滴地错失了它们。”

如何珍惜自己的生活,如何发现哪些事情对于自己重要或不重要?

松浦大叔说:“珍惜物品,珍爱自己,就是在珍惜每一天的生活。”

触摸一件物品,可以是一种检查,也可以是一个打扫的动作;多摸摸自己,从手脚到头发,去确认自己是否健康无恙。

松浦大叔给了一个很可爱也很实用的建议:晚上睡前帮脚掌涂上乳液,按摩一下。说一声“今天辛苦了”。

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是啊,走了一天路,难道不应该和它们说声辛苦吗?

而如果发现有些东西很久都没碰过一次,就考虑把它们处理掉吧。因为,虽然你嘴上说着重要,但实质上是一种多余。它们会成为你生活的负担,让你的世界变得复杂混乱。

在熊爷看来,这件小事其实包含了挺有意思的哲思:每天都摸摸你爱的书,摸摸你爱的物,摸摸你爱的人,其实,很重要。要不然,它们会一点一点远去。

但,不属于你的东西,千万不要乱摸噢。(笑)

9、把自己当成一件工具

我们常常会有这样的抱怨:

“我想做的事,都不让我做。”

“我运气好差,都遇不上可以成长的机会。”

“这个工作根本就不适合我。”

然而,我们想做的事,和我们能够做的事,其实是两回事;我们怀抱憧憬的事,尝试后你可能会发现,根本不适合你。

要想找到真正适合自己做的事,松浦大叔给出了一个很有意思的建议:把自己当成一个工具。

做好这10件小事

1。正确理解自己是怎样的工具。

以看待他人的冷静视线来审视自己,想象自己这件工具,在你与所有人的关系之中,能派得上什么用场,能做出什么贡献。松浦大叔说:“化身工具的自己,去找寻自己能派得上用场的工作,这才是真正的自我主张。”

2。为了使自己这工具能够被选中,要时时保养不要懈怠。

保养,便是保持学习、对自己好一点、学会休息、继续关注熊爷,诸如此类等等。

10、彻底地休息

有时候,我们会感觉到好累好累,感觉自己被掏空,脑袋里充斥着各种负能量情绪;或许会被某个突如其来的事件彻底击垮。

这时候,我们需要的只是彻底地休息。但大多数人却没有意识到。

松浦大叔说:“也许要花上一星期,也许要十天,就当作身患重病,名正言顺地给自己休假吧……伤心的时候,不要忍住眼泪强颜欢笑。哀叹吧。悲伤吧。放声号啕大哭吧……找一个沮丧的时候可以躲进去的避难所,不管那是一本书,还是附近的公园。”

在彻底休息之后,再去勇敢面对我们害怕的那件事,或是内心的怀抱的那些黑暗,“事情总有能够克服的一天。等到克服了,人便会不可思议地变得更强大。”

做好这10件小事6

这让熊爷,想起那句老话:“不会休息的人,就不会生活。”

松浦大叔的神奇,就在于他说的都是一些小事,但很多人去做了之后,生活却发生了奇妙的改变。

“我保持喜悦的方法,就是不断的自我改造。”正如松浦大叔所说,生活不会改变它的样子,能改变的只有我们自己。

但改变自己的方法

又都藏在日常的生活细节里

比如,和大家说一声“晚安”

或许也是一种对世界的善意

那么,明天的天气

会不会因此就更美了呢

好吧,大家晚安咯~

文 | 谷声熊

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